Hier findest Du alles über unsere Leistungen

In unserem Mitgliederbereich findest Du alles auf einen Blick, was Du für die Erreichung Deines Ziels brauchst:

Deine individuellen Trainingspläne, ständig wechselnde Challenges für die Motivation, eine Mediathek mit Videos zu jeder Bodyweight-Übung und die Kontaktdaten zu Deinem Online Personal Trainer.

Trainingspläne und Ernährungsplan zum schnellen abnehmen
individFit - regelmäßige Trainingspläne zur Körperstraffung

Dein individueller Trainingsplan

Erstellt von einem lizenzierten Personal Trainer oder Sportwissenschaftler. Ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen für mehr Spaß, Effektivität und Flexibilität.

Perfekt angepasst an Deine Körperkonstitution, Deinen Leistungsstand, Deine Verletzungen und Beschwerden sowie an Deine persönlichen Wünsche und Ziele. Monatlich mithilfe einer kurzen Befragung erneuert. Und jetzt ganz neu: Dein Workout verändert sich jede Woche neu - für mehr Spaß und Abwechslung beim Training!

Lass auch Du dir Deinen individuellen Trainingsplan erstellen.

Gesundheitsanalyse

Fitness, maßgeschneidert auf Dein Leben.

Bei uns nicht nur ein Spruch, denn wir erstellen Dir einen Trainingsplan, der perfekt an Dich angepasst ist. Dazu erfassen wir mithilfe eines wissenschaftlich erarbeiteten Fragebogens Deinen aktuellen Gesundheitszustand und Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele. Außerdem erhältst Du eine fundierte Analyse Deines Gesundheitszustands, zusammengesetzt aus den Bereichen Gesundheit, Bewegung, Ernährung und Lifestyle.

Um Deine erreichten Punktzahlen und damit Deinen Gesundheitszustand zu verbessern, geben wir Dir abschließend praktische Tipps zu jedem Bereich. Einfach für Dich und Deinen Alltag geschaffen.

individFit - Abnehmen & Ernährungsplan zur Körperstraffung
Bodyweight Training - Muskelaufbau mit Ernährungsplan

Ernährungsplan

Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Mit der optimalen Ernährung erreichst Du Deine Ziele noch effektiver. Egal welche Voraussetzungen Du mitbringst, wir haben den richtigen Plan für eine ausgewogene und gesunde Ernährung für Dich!

Mediathek

Videos von allen Bodyweight-Übungen, einfach und professionell erklärt zur perfekten Ausführung. Zusätzlich werden die typischen Fehlerbilder genannt und allgemeine Tipps gegeben, damit Du noch sicherer trainieren kannst. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht passen wir dabei Deinem Ziel und Leistungszustand an - damit auch Du richtig ins Schwitzen kommst und Dein Ziel erreichst: darf es Muskelaufbau oder Fettverbrennung sein? Schnell abnehmen oder Dein Wunschgewicht erreichen?

Alles machbar - schnell und effizient!

Schnell abnehmen & Muskelaufbau - Körper straffen durch Bodyweight Training
Challenges zum Muskelaufbau und richtige Trainingspläne

Deine Challenges

Du möchtest speziell Deinen Muskelaufbau vorantreiben? Das große Plus an Motivation. Stelle Dich den Challenges, gib Dein Bestes und sieh anschaulich dargestellt, wie Du Deinem eigenen Ziel Stück für Stück näher kommst!

Schaffst Du es, genug abzunehmen, oft genug zu trainieren, alle Übungen zu absolvieren oder sogar Deinen eigenen Trainer zu besiegen?

Muskelaufbau mit individuellen Trainingsplänen. Doch nicht nur das - bekomme von uns ein Rundum-Sorglos Paket. Wir tracken stetig Deinen Gesundheitszustand, geben Dir die wichtigsten Ernährungstipps und mit unserer Mediathek hast Du die Möglichkeit, jede Übung nochmal zu sehen. Erlebe Muskelaufbau mit unseren maßgeschneiderten Trainingsplänen neu!

Schau Dir jetzt alle Leistungen nochmal im Überblick an - entscheide selbst wie gezielt Du den Muskelaufbau vorantreibst. Wir, Scherwin Bashardoust (Sportwissenschaftler & Boxtrainer) und Marvin Gatermann (Personaltrainer & medizinischer Fitnesstrainer), erstellen mit Dir zusammen einen Schritt für Schritt Plan und stimmen dabei alle wichtigen Kriterien ab. Individuelle Trainingspläne, Ernährungstipps und Challenges führen Dich zum gewünschten Erfolg.

Du hast aufgrund Deines Berufes ein enges Zeitmanagement und bist gezwungen Deinen Alltag akribisch zu planen? Wir helfen Dir auch hierbei! Vereine Training und Beruf! Mit unseren Trainingsplänen, findest Du die Zeit für zum Beispiel einen gezielten Muskelaufbau, achtest dabei auf Deine Ernährung und planst auch noch weitere Aktivitäten mit Freunden und Familie.

Alles beginnt mit dem Fragebogen